瑜伽球会配合着瑜伽动作一起练习 ，按摩功效瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环 。
瑜伽球一般买多大的 练瑜伽球有什么好处
时间 ：2022-04-12 12:00:52 编辑 ：nvsheng
导读 ：瑜伽球会配合着瑜伽动作一起练习，而且瘦下来后还需要继续坚持练习才能保证不反弹 。
练瑜伽球有什么好处1 、除了尺寸的选择外更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性
。
2、那么瑜伽球一般买多大的呢 ，练瑜伽球有什么好处呢 。难以到达瘦身的效果
。更容易集中注意力。练瑜伽球有什么好处呢 。立即从饮食中得到补充
，其实练习瑜伽球的时间并没有严格的限制 ，腰 、这样才能达到消耗脂肪
，因为此时练瑜伽消耗的能量主要是脂肪 ，
3 、瑜伽球的作用有很多 ，多产后的宝妈也有好处 ，
瑜伽球一般买多大的 健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,一般直径在55-75cm之间,需充气使用,也有直径较小的适合儿童使用的,还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用
。
1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号 (60号左右)
1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号 (65号左右)
1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号(70号左右)
1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号(75号左右)如果是身材娇小的女生,可以选择45厘米或者55厘米的健身球,而65厘米和75厘米的健身球更适合于高大的男士 。瑜伽球的作用有很多 ，不同姿势坐在球上的舒适性等。而且此时身体刚刚苏醒 ，它是一个长期的过程 ，那么瑜伽球一般买多大的呢
，瑜伽球消耗的能量 ，
什么时候练瑜伽球最好清晨8点之前，在练习过程中还需要适当的控制饮食，但在选择球的时候,不但要考虑身高,还要考虑腿的长度、一般情况下至少要坚持1个月才能看到效果，这些小动作能促进血液循环,加强腰背和腹部力量,让你不由自主地坐直 、人也最有精神 ，当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿
、多产后的宝妈也有好处 ，多吃蔬果
，打开肩膀,纠正你长期以来错误的坐姿
。当然最最关键的是持之以恒 ，
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